夏とつきあうセルフケア’22
1歳児に隙あらば耳の穴をつつかれるライフオーガナイザー🄬花村久美子です。
彼の指の太さが耳道にぴったりフィットです。
こうも暑い夏休み、ご自身のからだをいたわる時間はとってますか？
そんなことをお尋ねするわたしは？というと、睡眠時や飲食しか自分の時間がないことに最近気づきました。気づくの遅い？
日々のやるべきことに真っ向勝負で挑んでいると、終わったころには「寝るしかない・・・」と脳がカラカラになった状態に。
これでは消耗まっしぐら。
そこで先日CLO勉強会で「セルフケア、どうしてますか？」とテーマに投げかけたところ、さまざまな方法をメンバーから教えてもらいました。
オーガナイズ作業ってすごく頭もからだも使うのですが、みなさん21時からの勉強会でもイキイキと参加されているのは、きちんとご自身をケアしている賜物なんですね。
わたし含めて、子育て真っ最中のお母さんたちって日々のタスクが膨大にありすぎて、自分のことを後回しにしがちではありませんか？
たしかに「いまコレやらなきゃ～」ということばかりですが、そこに注力しすぎるとぐったりしてしまい、笑う余裕がなくなるのはわたしも経験済み。
そこでここのところ意識してセルフケアの時間をとるようにしていました。
次男と一緒に昼寝
めったに観ないドラマを座って観る（そしてライフオーガナイザーは拳を突き上げる）
大好きなバンドのライブ配信で汗を流す（エアコンなし）
グアサを受ける
グアサは中国から伝わる民間療法で
日本では「カッサ」と呼ばれてます。経路やツボを刺激して老廃物を排出させ自然治癒力を高める自然療法です。
（丹羽郡大口町おうちサロンsmileさんの記事から引用させていただきました）
ちなみにこのグアサ、なんとなく知っていましたが受けるのは初めて。
サロンのオーナーえつこさんに、心地よい空間で背中をゴリゴリ施術していただきました。
こどもの入院３連ちゃんから明らかに疲れがたまってるなあと思っていましたが、流してもらった感じです。肩が軽い！
（↓インスタもされています。ヨガとグアサで体を整えたい方におすすめです）
こうして意識してセルフケアの時間をとってみると、体の疲れはもちろん、イライラする時間やイライラの度合いが減るのが感じられます。
忙しいお母さんこそ、時間の使い方を見直してでもセルフケアの時間を確保するのおすすめですよー。
■お知らせ■
〇がっつりおかたづけパック：２２，０００円
訪問コンサルティング（２～３時間）
→かたづけプランニングシート作成（後日郵送またはファイル送付）
訪問かたづけ作業サポート（４時間）
〇さっくりおかたづけ相談：３，３００円（１時間）
対面、オンライン（Zoom、LINE）可
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お読みくださりありがとうございました。
夏だ！ママと子どものお片付け相談会やります！
夏休み、お子さんが家で過ごす時間が増えますよね。
となると、遊ぶおもちゃや学用品など、おうちでの登場頻度も増えます。
それらを使うお子さんの様子をじっくり観察してみてください。
行き場所のないおもちゃ、取り出しづらそうな文具、戻すのが大変そうな場所はありませんか？
また、たくさんの宿題に集中して取り組むことのできるスペースは確保してありますか？
せっかく宿題やろうとしてもきょうだいにジャマされる、という環境だとやる気がすり減ってしまいますよね。
これらの問題はお子さまにあった仕組みを取り入れて解決できることも多いです。
お子さまをじっくり観察したり、直接考えを聞いたりしやすい夏休み。
この機会にお子さまの片付けについて一緒に考えてみませんか？
現在募集中
\ママと子どものニコニコお片付け相談/
○夏休み、学用品などお子さんのモノが増えた
○お子さんが家にいる時間が長くなり、散らかる時間も増えた
○一言めに「片付けて～」が出てきてしまう
○こどものモノのお片付けに関心はあるが、何をどう進めればいいのかわからない
そんなお悩みのあるお母さんへ。
お子さんとのラクな片付けについて、わたしたちライフオーガナイザーが一緒に考えます！
今回はメナードフェイシャルサロン扶桑高木さん（@ai_menard_fusoutakagi）とのコラボイベント！
お片付け相談に加えて、お肌の基本知識やお手入れの必要性についても学べます。
片付けとお肌、ダブルでニコニコ！
日時 : 7/28(木) 9:30~
片付け相談 (60分)+お肌とお手入れの基本知識レクチャー
場所 : メナードフェイシャルサロン扶桑高木
愛知県丹羽郡扶桑町 高木白山前６０１番地
費用 : 1000円(当日現金でお支払いください)
申込み、お問い合わせはメナードフェイシャルサロン扶桑高木インスタグラムDM→@ai_menard_fusoutakagiにてお願いいたします。
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しょうがない、で済ませない
豚汁には生姜をたっぷし、なライフオーガナイザー®️花村久美子です。
ちなみに「とんじる」でなく「ぶたじる」派です。
「ドラマ『魔法のリノベ』に、ライフオーガナイズって言葉が出た・・・！」とライフオーガナイザーたちがザワついた夜。
魔法のリノベは録画して、「片付けられない」特性にまつわるお困りごとを言語化して考える、というテーマでCLO勉強会に参加していました。
たとえば、普段の暮らしの中で
「わたしうっかりしてるなあー」
「努力が足りないのかな」
と、"しょうがないよね認定"していること、ありませんか？
〇出かけようとしてカギを忘れる、探すのに時間がかかる
〇メールの返事を後回しにして他のことに手をつけ、返信し忘れている
〇仕事を終えて帰宅したらぐったりして、気力が出ない
探し物、時間や予定の管理、体調の管理。
"しょうがないよね認定"しがちですが、実は仕組みを取り入れると対処できることも多いのです。
しかも、動くのに気合いがいるのでなく、人にあわせて自然に動ける仕組み。
その方にあわせた仕組みを考えるためには、こうした学びも必要なのです。
かくいうわたしも3人のこどもたちとてんてこまいだったりするので、仕組み考え直そう～。
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Do It Yourself+かゆいところヘルプ
中学の技術の時間がなかなかヘヴィだったライフオーガナイザー🄬花村久美子です。
釘を打てば曲がっていく。のこぎりをひけば曲がっていく。
トンカチから距離をとって過ごしてきたわりにDIYへの憧れはいっちょまえにあるわたし。
KONAN子育て委員会で「江南でこどもに木育を体験させることができる施設があるよ」と教えていただきました。
そちらではDIYに関するサポートも受けることができるということ。気になる気になる！
お時間とっていただき、見学させてもらうことに。
向かったのはこちら、DIY PARK。
ショップスペースにはスタッフさんたちお手製の作品が並んでいます。
こどものおもちゃからシェルフやテーブルなども。え！これ手作りなんですか？と目を見張るものばかり。
こちらでは初心者の方にむけてのレッスンも行っており、レッスンを受講されると、作業スペースで電動工具を貸りて作ることもできるようです。
ちょっと作ってみたいけれど工具をそろえるのは大変、自宅で作業スペースを確保するのも大変、という方のかゆいところ直撃ですね。
また、手作りの木のおもちゃで遊べるスペースや、かわいい写真が撮れること間違いなし！なフォトブースも。
そしてさらに細やかなDIYサポートも。
自分のDIYレベルや自宅の様子に応じて、訪問大工さんのサービスやリーズナブルなリフォーム工事も利用できるそうです。
こんな収納家具が欲しいけど、既製品でサイズが見つからない場合や自分好みに作りたいときってありますよね。
でもひとりで作るのはハードルが高いというときに、相談できるところがあるなんて心強い～！かゆいところにストライク～！
DIYというと家具を作るという印象が強いですが、もちろんそれだけでなく、壁紙や床に手を加えるのもDIY。
簡単に塗れる塗料やはめ込み式のタイルなども紹介されていました。
自分で作るメリットは、
①住環境にあわせてぴったりさせることができる
②予算がかからず作れることが多い
③自分好みに作ることができる
といった点が挙げられます。
さらに、こうして手をかけることで自分の家の好きポイントが増え、片付けのモチベーションにつながります。
そうはいってもDIYだよ？というわたしのようにDIY苦手な方でも、「やってみようかな！」と気軽にチャレンジできるように、人にあわせてサポートしてくれるのがありがたいですね。
ちなみに工務店さんがやっている施設で、モデルハウスも同じ敷地内にあります。
何か作る、という予定がなくてもぶらっと立ち寄っても楽しめる場所だと思います。
夏休みはこども向けのワークショップも開催されるようなので、わたしもこども連れていきたいな～。
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片付けと時間の確保
自分が食べたいものはあらかじめ確保しておくライフオーガナイザー🄬花村久美子です。
それが家庭平和につながるコツです。
退院したものの咳がまだ残る長女。
スポーツ少年団をお休みして、今日もゆっくり過ごすのかなと思いきや、自室から大きな音が。
のぞいてみると、部屋の片付けをしていました。
「え？それで？」と思われる方もいらっしゃるでしょうけれど、わたしをライフオーガナイザーへの道に送り込んだ張本人です。
そんな彼女が、自分から片付けてる！←全わたしが泣く。
ひととおり片付け終わった長女に、なんで突然片付ける気になったのかと尋ねたら、「散らかってたから」と返答。
それに加えて「時間があったから」という理由もあるのでは。
だって元気なときからその状態でしょ？と心の声。
片付けたいなと思っても、そのための時間がとれないと片付けられない。
時間を作るには日々の生活の時間を見直すことが必要。
片付けできない、と一言でいっても、探ってみるといくつもハードルがあります。
どこを解決すれば「片付けられる」につながるか、片付けが苦手な方はいちど考えてみるのもおすすめです。
ちなみにうちの長女は、片付け以外にやりたいことの優先度が富士山レベル。
わたしは片付け苦手ではないですが、片付けられないと感じるのは、1歳児がキッチンで飽くなき探求心を発揮するのが心身ともについていけないとき。
家族でも違いがあっておもしろいです。
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薬にアピールしてもらう
こども3人とも薬を飲むのに苦労しないライフオーガナイザー🄬花村久美子です。
あれこれ混ぜる必要なし。ありがたやー。
合言葉が「お祓いしてもらおうぜ！」なほど病院にかかる機会が多い今日この頃。
受診するヒト別、症状別に処方される薬ももりだくさん。
その上食前だの1日2回、3回、とんぷくなど、飲むタイミングもさまざま。
これまでは無印のメイクボックスにこども3人分の薬を入れても管理できる量でしたが、ついにキャパオーバー。
誰がどの薬飲んでいるのか、飲むタイミングなどは把握できるのですが、なんといっても出し入れしづらい。
そしてたいてい症状が軽くなってくると飲ませ（飲み）忘れる！
薬を出すのもしまうのも飲ませるのもほぼ100％わたしがやっているので、少しでもストレスを減らすべく見直しました。
まず全部出して、人別に分けます。
これで総量を把握。
さらに
①短期的に飲むもの
②長期的に飲まなければならないもの
③症状に合わせて保管しておくもの
で分けます。
保管モノはこれまで同様キッチンボードの棚に。
薬袋ごとにこどもの名前や成分が印字されて処方してもらっているので、特にヒト別に分けず、一時的に飲むものと長期的に飲むものでケースを分けてキッチンボードに置きました。
だいたい薬を飲むのは食事どき。
食事のしたくをしながらイヤでも目に入る場所なので、投薬忘れもありません。
出ているモノが増えれば視界にうるさく感じますが、これくらい存在をアピールさせたほうが薬に注意を向けることができるので、こちらがベスポジ。
薬の量が減ったり、次男の魔の手が伸びてくるようになったら（彼は脚立を自在に操ります）、扉つきの棚に移動するかな。
その前にお祓いかな！
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「片付けたい」を掘って掘ってまた掘って
＊22/7/10 「片づけ動機」について必要な事項を追記しています。
土を掘れば幼虫をゲットする長男の対応に困るライフオーガナイザー🄬花村久美子です。
自分は掘ってみようという気になった試しがないので、男子の探求心にはシャッポを脱ぎます。
掘る、といえばCLO。
普段は月イチの勉強会や、日本ライフオーガナイザー協会が提携するオーガナイズできない状態に立ち向かうための研究所（ICD：Institute For Challenging Disorganization )のウェビナーに参加するなどして学んでいます。
今回はライフオーガナイザー1級講座の改訂版テキストをCLO的視点から掘り下げてみよう、という企画が持ち上がり、鼻息荒く参加しました。
「片付けたい」と思う気持ちには動機がありますよね。
目白大学で片付けに関する心理学的研究をされていた元井博士の研究では、その動機にはポジティブなものやネガティブなもの、利便性を重視するものといった傾向に分かれるそうです。
片付けられなくて困っている方の傾向をどう理解してサポートできるのか、といったことについて知識や経験を交え意見交換をしました。
片付けに正解はないとよく言われます。
こうしてわたしたちが話し合う内容も、正解はありません。
だけど、考え方の道筋を作ることができます。
CLOプログラムに参加してよかったなあと思うのは、人の違いを知ることができたのはもちろん、正解のない問題に対してベテランオーガナイザーもわたしのように経験の浅いオーガナイザーも意見を出し合うことで、クライアントさんのお困りごとにアプローチする手段をいくつも装備できること。
触覚が増える、みたいな。
感じたこと、学んだことはさっそくアウトプット。
次男に引き続きなぜか入院していた長女が退院したので、溜めまくった小学校のプリント類の片付けサポートに活かします。
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